Recent Post

Τετάρτη 13 Ιανουαρίου 2021

 


Η αρωματοθεραπεία αποσκοπεί στη θεραπεία του νου, ψυχής και σώματος με τη χρήση θεραπευτικών αρωμάτων, γνωστών ως αιθέρια έλαια.

Αρωματοθεραπεία είναι ο κλάδος εκείνος της βοτανικής ιατρικής που σαν σκοπό της έχει τη θεραπεία νου, ψυχής και σώματος με τη χρήση αρωμάτων, όχι όμως εκείνων που γνωρίζουμε όλοι λόγω των κοσμητικών τους ιδιοτήτων, αλλά πρόκειται για αγνά, αποσταγμένα έλαια φυτών, γνωστών για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες, τα αιθέρια έλαια. Είναι καλό να δούμε την αρωματοθεραπεία σαν κομμάτι ενός ολιστικού τρόπου προσέγγισης και όχι απλά σαν μια ακόμα εναλλακτική πρόταση.

 

Αυτό σημαίνει πως δεν πρέπει να μένουμε μόνο στο σύμπτωμα της ασθένειας, αλλά να αναζητάμε το αίτιο της αρρώστιας και να φροντίζουμε για την πρόληψη της. Αν και τις περισσότερες φορές φαίνεται πως η εκδήλωση της ασθένειας συμβαίνει ξαφνικά, οι λόγοι που αυτό συμβαίνει δεν είναι καθόλου ξαφνικοί. Κληρονομικοί παράγοντες, αλλά κυρίως ο τρόπος ζωής μας, είναι οι βασικές αιτίες εκδήλωσης της ασθένειας.



Επομένως, στην ολιστική αρωματοθεραπεία πρέπει να συμμετέχουμε ενεργά, δεν είναι όπως στην κλασσική ιατρική που αφήνουμε το σώμα μας στο γιατρό και απλά παίρνουμε τα φάρμακα που μας προτείνει, ούτε πρέπει να περιμένουμε μια ξαφνική θεραπεία, στην αρωματοθεραπεία τα αποτελέσματα είναι σταδιακά αλλά σε μακροχρόνια βάση είναι πολύ καλά.



Tα τρία βασικά μοντέλα αρωματοθεραπείας είναι:

Γερμανικό : με κύρια έμφαση στην όσφρηση (εισπνοές - διάχυση - εξαέρωση)
Αγγλικό : ολόσωμο χαλαρωτικό μασάζ με αιθέρια έλαια διαλυμένα σε μια βάση από φυτικά λάδια
Γαλλικό : εσωτερική χρήση των αιθέριων ελαίων κατά το ιατρικό πρότυπο (στοματική οδός/υπόθετα)

αιθέρια έλαια είναι φυσικές σύνθετες οργανικές ενώσεις, με έντονη οσμή, αποτελώντας τη σπονδυλική στήλη της αρωματοθεραπείας, οι οποίες περιέχονται σε μικροσκοπικούς εξωτερικούς αδένες ή αδένες που βρίσκονται βαθιά μέσα στις ρίζες , στο ξύλο, στα φύλλα, στα άνθη και στους καρπούς του φυτού. Είναι μια συμπυκνωμένη και πολύ δυνατή παρουσίαση των θεραπευτικών δυνατοτήτων κάθε φυτού, αποτελώντας παράλληλα την ουσία και την ψυχή του. Γι ́αυτό και ο σωστός τρόπος απόσταξης, ο τόπος προέλευσης, ο τρόπος καλλιέργειας, ο χρόνος συγκομιδής, ο σωστός και υπεύθυνος τρόπος συσκευασίας, φύλαξης και διακίνησης, μπορούν να μας εξασφαλίσουν την ακεραιότητα και την όσο μεγαλύτερη ωφελιμότητα των αιθέριων ελαίων.

Τα αιθέρια έλαια είναι το όχημα για την εφαρμογή της αρωματοθεραπείας. Από τη φύση τους είναι πολύ συμπυκνωμένα προϊόντα και σαν τέτοια, έχουν ισχυρά δραστικά συστατικά που αν χρησιμοποιηθούν αλόγιστα, μπορεί να προκαλέσουν πρόβλημα. Είναι καλό να γνωρίζει κανείς πως τα αιθέρια έλαια δεν εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα (εκτός της λεβάντας και του τσαγιόδεντρου), μπορούν όμως να αραιωθούν σε έλαια, κρέμες και καλλυντικά απο κάποιον που γνωρίζει. Επίσης, δεν είναι βρώσιμα, δεν επιτρέπονται κατά τους 4 πρώτους μήνες της κύησης, κατά τη διάρκεια του θηλασμού, σε βρέφη μέχρι 4 μηνών, καθώς και σε άτομα που έχουν πρόσφατα εγχειριστεί.

 

Ιδιότητες αιθερίων ελαιών

- ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ TEΪΟΔΕΝΤΡΟ (TEA TREE) -
Το Τεϊόδεντρο μπορεί να θεραπεύσει εξωτερικές λοιμώξεις που προέρχονται από πληγές του δέρματος, αλλά και εσωτερικές βακτηριακές μολύνσεις όπως εκείνες του παχέος εντέρου, του στομάχου , των εντέρων, του απεκκριτικού και του ουροποιητικού συστήματος. Επιπλέον, αποτελεί ένα άριστο αντισηπτικό στην επούλωση των πληγών. Είναι εξίσου αποτελεσματικό κατά των μυκητιάσεων καθώς αναστέλλει την ανάπτυξη των μυκήτων.

- ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΑΡΚΕΥΘΟΣ (JUNIPER) -
Το αιθέριο έλαιο του Αρκευθου χρησιμοποιείται για το βήχα, για φλεγμονές του ουροποιητικού συστήματος, για την ακμή και το άγχος, για αιμορροΐδες, ως αντιπυρετικό, αντιρρευματικό, αντισηπτικό, αντισπασμωδικό, αντιτοξικό, αφροδισιακό και τονωτικό. Επίσης χρησιμοποιείται ενάντια στην αρτηριοσκλήρωση, σε δερματίτιδες, διανοητική κόπωση, δυσπεψία, έκζεμα, κυτταρίτιδα, μυϊκούς πόνους, νευρική ένταση, παχυσαρκία, ρευματισμούς και για τόνωση του κυκλοφορικού.

- ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΒΑΝΙΛΙΑ -
Το αιθέριο έλαιο της Βανίλιας χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για την νευρικότητα, τις αϋπνίες, το στρες, την ένταση και την κατάθλιψη. Θεωρείται ότι προκαλεί ένα ευχάριστο συναίσθημα ευεξίας παρόμοιο με την κατανάλωση σοκολάτας.

Αρκούν μόνο λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου βανίλιας σε μία συσκευή ή σε ένα λάδι για μασάζ, για να νιώσετε την αισθησιακή και εξωτική αίσθηση που αφήνει. Ένα αρωματικό μπάνιο με βανίλια μπορεί να είναι χαλαρωτικό, αναζωογονητικό, ακόμα και αφροδισιακό.

- ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ -
Στην αρωματοθεραπεια ο Βασιλικος θεωρείται πως αναζωογονεί σώμα και πνεύμα. Το αιθεριο ελαιο του Βασιλικου χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση κρυολογημάτων, συμπτωμάτων γρίπης, βήχα, σωματικής κόπωσης και εξάντλησης. Ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους και από πόνους ρευματισμών.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΓΑΡΥΦΑΛΛΟ-
Το αιθέριο έλαιο του Γαρύφαλλου χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία ως αναλγητικό, αντιμολυσματικό, αντιμυκητιακό, αντισηπτικό, αφροδισιακό, γενικό νοητικό και συναισθηματικό τονωτικό, αναζωογονητικό και εντομοαπωθητικό.
Επίσης για ιγμορίτιδα, ιλαρά, κατά του πονόδοντου,των κολικών,για μυϊκούς πόνους, μώλωπες, ναυτία, νευραλγίες, πλευρίτιδα, πληγές, πονόδοντο, ρευματικούς πόνους, ακμή, άσθμα, βρογχίτιδα, διάρροια, διαστρέμματα, δυσπεψία και εγκαύματα.

- ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΓΕΡΑΝΙ -
Το αιθεριο ελαιο του Γερανιου χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για την μείωση του στρες, την ισορροπία των ορμονών και ως παυσίπονο.

- ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΓΚΡΕΙΠΦΡΟΥΤ(PAMPLEMOUSSE) -
Το αιθέριο έλαιο του Γκρεϊπφρουτ χρησιμοποιείται για μείωση του άγχους, ενάντια στην κατάθλιψη, την ανορεξία ή τη δυσπεψία, την κατακράτηση υγρών, την κυτταρίτιδα, το λιπαρό δέρμα, τη νευρική εξάντληση, την παχυσαρκία, τον πυρετό και την έλλειψη συγκέντρωσης. Επίσης χρησιμοποιείται ως αντιμολυσματικό, αντισηπτικό, απολυμαντικό, διουρητικό, καταπραϋντικό, στυπτικό και τονωτικό. Χαρίζει αισιοδοξία, αυτοεκτίμηση και ζωντάνια.

- ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΓΛΥΚΑΝΙΣΟΣ(ANISE) -
Το αιθεριο ελαιο του Γλυκανισου χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία ως αντιβακτηριδιακό, αντικαταθλιπτικό, αντισπασμωδικό, για την ασθματική βρογχίτιδα, την δυσπεψία,τους κοιλιακούς πόνους, την κολίτιδα, τους ρευματικούς και μυϊκούς πόνους, την ταχυκαρδία, ως τονωτικό του ανοσοποιητικού και χαλαρωτικό.

- ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΔΕΝΤΡΟΛΙΒΑΝΟ(ROSEMARY) -
Το αιθεριο ελαιο του Δεντρολιβανου χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για προβλήματα κυκλοφορικού, για τον πονοκέφαλο, την κούραση, τις μολύνσεις του δέρματος, τους μυϊκούς πόνους, για κράμπες, βελτίωση μνήμης, πνευματική διαύγεια και πονοκεφάλους.

- ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΕΣΤΡΑΓΚΟΝ -
Το αιθέριο έλαιο Έστραγκον θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση των ρευματισμών και της αθρίτιδας (όταν χρησιμοποιείται ως συστατικό λαδιών για μασάζ). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχει διπλή δράση - βελτιώνει τη κυκλοφορία του αίματος τοπικά και συμβάλει στην αποβολή των τοξινών από τους ιστούς.
Στην αρωματοποιεία το Εστραγκον χρησιμοποιείται ως συστατικό αποσμητικών, τόσο λόγω του πικάντικου αρώματος του όσο και λόγω του γεγονότος πως εμποδίζει την ανάπτυξη των βακτηρίων. Όταν χρησιμοποιείται σε αρωματιστή χώρου, θεωρείται πως αυξάνει την όρεξη.

- ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΕΥΚΑΛΥΠΤΟΣ -
Το αιθεριο ελαιο του Ευκαλυπτου χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για το άσθμα, το βήχα, το συνάχι, την ιγμορίτιδα, τη φαρυγγίτιδα, τις μεταδοτικές ασθένειες, τη βρογχίτιδα, τις μολύνσεις του δέρματος, τους ρευματισμούς.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΘΥΜΑΡΙ-
Το αιθεριο ελαιο του Θυμαριου χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για το κρύωμα, το βήχα, τις μεταδοτικές ασθένειες και τη βρογχίτιδα, για ανακούφιση μυϊκών πόνων και ως ενισχυτικό της μνήμης και της συγκέντρωσης.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΚΑΝΕΛΑ-

Τοαιθεριοελαιοτηςκανελαςχρησιμοποιείταιστηναρωματοθεραπεία για το κρύωμα, την καταρροή, το βήχα, τους κολικούς, την εξάντληση και τους ρευματισμούς.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΚΑΤΡΑΜΙ(CADE)-
Το αιθεριο ελαιο του Θαλασσόκεδρου χρησιμοποιείται για καταπολέμηση της ακμής, του εκζέματος, της δερματίτιδας, της κυτταρίτιδας, του στρες, της έντασης, της καταρροής, της αρθρίτιδας και της νευρικότητας. Επίσης είναι ευεργετικό για το ουροποιητικό σύστημα και τις κολπικές λοιμώξεις και θεωρείται αντισηπτικό.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΚΕΔΡΟΣ-
Το αιθεριο ελαιο του Κεδρου χρησιμοποιείται για καταπολέμηση της ακμής, της κυτταρίτιδας, του στρες, της έντασης, της καταρροής, της αρθρίτιδας και της νευρικότητας. Επίσης είναι ευεργετικό για το ουροποιητικό σύστημα και τις κολπικές λοιμώξεις.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΚΥΠΑΡΙΣΣΙ-
Το αιθέριο έλαιο του Κυπαρισσιου λειτουργεί ως αγχολυτικό, ηρεμιστικό, στυπτικό, τονωτικό, αιμοστατικό, αναζωογονητικό, αντισηπτικό, αντισπασμωδικό, αποτοξινωτικό. Επίσης χρησιμοποιείται για άσθμα, βήχα, βρογχίτιδα, γυναικολογικά, δύσπνοια, κιρσούς, κυτταρίτιδα, λιπαρότητα μαλλιών και δέρματος, νευρική αδυναμία, ρευματικούς και μυϊκούς πόνους, τοπικό πάχος και φλεβίτιδα.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΛΕΒΑΝΤΑ-
Το αιθεριο ελαιο της Λεβαντας χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση εγκαυμάτων, για να διώχνει την ένταση, να μειώνει το άγχος, να απαλύνει τους μυϊκούς πόνους, να θεραπεύει μολύνσεις και να εναρμονίζει τις αισθήσεις. Το αιθέριο έλαιο της Λεβαντας μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για αυπνίες, για τη φροντίδα του δέρματος σε κοψίματα και πληγές, για πονοκέφαλο, θλίψη, έλκος, ακμή, δερματίτιδα και φλεγμονές.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΛΕΜΟΝΙ(LEMON/CITRON)-
Το αιθέριο έλαιο του Λεμονιου χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για την ισορροπία του νευρικού συστήματος, ως απολυμαντικό και για αναζωογόνηση του σώματος και του πνεύματος.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΛΕΜΟΝΟΧΟΡΤΟ(LEMONGRASS)-
Το αιθεριο ελαιο του Λεμονοχορτου χρησιμοποιείται ως ισχυρό αντι- βακτηριδιακό, ιδιαίτερα χρήσιμο για προβληματικές επιδερμίδες, ανοιχτούς πόρους και ακμή.

Επίσης είναι καλό εντομοαπωθητικό, αποσμητικό, χαλαρωτικό των μυών, ενισχυτικό του κυκλοφορικού, αγχολυτικό και αντιμυκητιακό.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΛΕΥΚΟΔΕΝΔΡΟ(CAJEPUT)- Κατάλληλο για παθήσεις του αναπνευστικού (κρύωμα, βήχας, ρινικές μολύνσεις, φαρυγγίτιδα,ιγμορίτιδα). Επίσης για παθήσεις του ουροποιητικού όπως κυστίτιδες και ουρολοιμώξεις αλλά και ως αντισηπτικό, αντισπασμωδικό, παυσίπονο και για χρήση σε λιπαρές επιδερμίδες και πανάδες.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΛΙΒΑΝΙ(FRANCINSENCE)-
Το αιθέριο έλαιο του Λιβανιού χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για αυτοσυγκέντρωση, πνευματική ανάταση, για το βήχα, το κρύωμα, τις νευρώδεις καταστάσεις και το στρες.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ-
Τo αιθέριο έλαιο του Μανταρινιου χρησιμοποιείται ως χαλαρωτικό καταπραϋντικό, κατασταλτικό, αντιρυτιδικό, αντισηπτικό, ηρεμιστικό. Επίσης χρησιμοποιείται για ένα ήρεμο και ευχάριστο ύπνο, για πεπτικές διαταραχές και για περιπτώσεις κατακράτησης υγρών, λιπαρού δέρματος, παχυσαρκίας, ακμής και δυσπεψίας.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΜΑΝΤΖΟΥΡΑΝΑ(MARJORAM)-
Τo αιθέριο έλαιο της Μαντζουρανας χρησιμοποιείται ως αναλγητικό, αντισηπτικό, αντισπασμωδικό, δυναμωτικό, εμμηναγωγό, τονωτικό νευρικού συστήματος και μυών, θερμαντικό. Επίσης χρησιμοποιείται για δυσκοιλιότητα, δύσπνοια, ερεθισμένο δέρμα, ημικρανίες, κατάθλιψη, μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, συνάχι, αδύναμο ανοσοποιητικό, υψηλή πίεση, φλογώσεις, αϋπνία και διαστρέμματα

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΜΑΡΑΘΟΣ(FENNEL)-
Το αιθεριο ελαιο του Μαραθου χρησιμοποιείται για ρευματισμούς, αρθρίτιδες, βρογχίτιδες, ως τονωτικό των νεύρων και για μείωση του στρες.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΜΑΥΡΟ ΠΙΠΕΡΙ-
Το αιθέριο ελαιο του Μαυρου Πιπεριου χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση ρευματισμών, κρυολογημάτων, μυικών πόνων και σωματικής εξάντλησης.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΜΕΛΙΣΣΟΧΟΡΤΟ-
Τo αιθέριο έλαιο του Μελισσοχορτου χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για τη νευρικότητα, την ένταση, το στρες, τις αϋπνίες, τις μολύνσεις, τις μυκητιάσεις, το έκζεμα, τον έρπητα και τις ιώσεις. Επίσης ως αντικαταθλιπτικό, αντισηπτικό, βακτηριοκτόνο, ηρεμιστικό, υπνωτικό, ενάντια στην υψηλή πίεση και την ευερεθιστότητα, ηρεμεί το νου και ευεργετεί το καρδιαγγειακό σύστημα.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΜΕΝΤΑ-
Το αιθέριο έλαιο της Μεντας χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για αδυναμία, λήθαργο, ναυτία, πυρετό, πονοκέφαλο, βελτίωση της αναπνοής και αύξηση πνευματικής διαύγειας και μνήμης.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΜΥΡΟ-
Το αιθέριο έλαιο του Μυρου χρησιμοποιείται για προβλήματα της στοματικής κοιλότητας, όπως έλκη, πληγές, μολύνσεις, για την καταπολέμηση της βρογχίτιδας και του κρυώματος

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΝΕΡΟΛΙ(ΑΝΘΗ ΝΕΡΑΝΤΖΙΑΣ)-
Το αιθέριο έλαιο του Νερολι αυξανει την κυκλοφορία του αίματος, είναι αφροδισιακό, θρέφει το δέρμα, βελτιώνει τη διάθεση, ανακουφίζει από την κατάθλιψη, το στρες και την ένταση.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΝΙΑΟΥΛΙ-
Το αιθέριο έλαιο του Νιαουλι χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για το βήχα, το κρύωμα, τον πυρετό, τον πονόλαιμο και τα προβλήματα του αναπνευστικού. Χρησιμοποιείται επίσης για μυϊκή χαλάρωση μετά από έντονη άσκηση, για να θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και για καλή κυκλοφορία του αίματος.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΠΑΤΣΟΥΛΙ-
Το αιθέριο έλαιο του Πατσούλι χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για την καταπολέμηση του στρες, της νευρικής εξάντλησης, ως αντιμυκητιακό και ως αφροδισιακό.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΠΕΡΓΑΜΟΝΤΟ-
Στην αρωματοθεραπεια το Περγαμόντο θεωρείται πως περιορίζει το άγχος. Το αιθεριο ελαιο του Περγαμοντου χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση κατάθλιψης, στρες, φοβιών, υστερίας, ανορεξίας, ψωρίασης και εκζέματος.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΠΕΥΚΟ-
Τo αιθέριο έλαιο του Πευκου χρησιμοποιείται ως αναζωογονητικό του εγκεφάλου, χαλαρωτικό, αντιμικροβιακό, τονωτικό του νευρικού συστήματος, αντινευραλγικό, αντισηπτικό του ουροποιητικού συστήματος, αποχρεμπτικό, βακτηριοκτόνο και εντομοαπωθητικό. Συνίσταται για βήχα, βρογχίτιδα, γρίπη, ιγμορίτιδα, κυστίτιδα, μολύνσεις αναπνευστικού, μυϊκούς πόνους, νευρική εξάντληση, νευρικότητα, πέτρες χολής, πόνους αρθρώσεων , πλάτης και ρευματικούς, άσθμα και αϋπνία.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΠΙΚΡΑΜΥΓΔΑΛΟ-
Το αιθέριο έλαιο πικραμύγδαλου έχει ηρεμιστική και τονωτική δράση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση της χρόνιας αϋπνίας αλλά και σαν καρδιοτονωτικό. Έχει ισχυρές αντισπασμωδικές ιδιότητες και συνίσταται κατά της κακοσμίας ποδιών και μασχαλών.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ-
Το αιθεριο ελαιο του Πορτοκαλιου χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για το άγχος, την κατάθλιψη, τη νευρικότητα, την ένταση και άλλες νευρώδεις καταστάσεις. Επίσης θεωρείται απολυμαντικό, αντιπυρετικό, αντισπασμωδικό, καρδιοτονωτικό και βοηθάει στην καλύτερη πέψη.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΡΙΓΑΝΗ- ΤοαιθέριοέλαιοτηςΡίγανηςχρησιμοποιείταιστηναρωματοθεραπεία κυρίως για να καταπολεμήσουμε αναπνευστικά προβλήματα όπως άσθμα, βρογχίτιδα και βήχα. Είναι επίσης γνωστή η ισχυρή αντιϊική, αντιβακτηριακή, αντιμυκητιακή και αντιπαρασιτική δράση του.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΡΟΔΟΞΥΛΟ-
Το αιθέριο έλαιο του Ροδοξυλου χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για την ένταση, το στρες, την αϋπνία, το βήχα, τον πονοκέφαλο ,την κατάθλιψη και την φροντίδα δέρματος. Επίσης ανακουφίζει από το τζετ λαγκ, βοηθάει στην αυτοσυγκέντρωση και το διαλογισμό, δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει αφροδισιακές ιδιότητες.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΣΑΝΤΑΛΟΞΥΛΟ-
Το αιθέριο έλαιο του Σανταλοξυλου χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεια για χαλάρωση και διαλογισμό. Θεωρείται ότι συνεισφέρει στην καταπολέμηση της βρογχίτιδας , λαρυγγίτιδας, κατάθλιψης, στρες.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΣΙΤΡΟΝΕΛΑ-
Το αιθέριο έλαιο της Κιτρονελας χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για κρυολογήματα, γρίπη, νευραλγία και έχει ευρεία χρήση στο να απωθεί τα ενοχλητικά έντομα το καλοκαίρι.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΤΖΙΝΤΖΕΡ-
Το αιθέριο έλαιο του Τζιντζερ χρησιμοποιείται ως χωνευτικό, καθαρτικό, αναλγητικό, αντιεμετικό, αντιπυρετικό, αντισηπτικό, αφροδισιακό, βακτηριοκτόνο, θερμαντικό. Βελτιώνει την καλή διάθεση, την καλή κυκλοφορία, απαλύνει από μυϊκούς πόνους, ναυτία, νευρική εξάντληση, τονώνει το νου και βελτιώνει την όρεξη.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟ-
Τo αιθέριο έλαιο του Ρόδου χρησιμοποιείται ως αφροδισιακό, χαλαρωτικό, αντιρυτιδικό, αιμοστατικό, τονωτικό καρδιάς και νευρικού συστήματος, καθαρτικό, αντικαταθλιπτικό, καταπραϋντικό και αντιφλογιστικό. Επίσης χρησιμοποιείται για περιπτώσεις άσθματος, βρογχίτιδας, γυναικολογικών και δερματικών προβλημάτων ,δυσκοιλιότητα, ένταση, κατάθλιψη, ναυτία, πονοκεφάλους, προβλήματα στομάχου και ήπαρ.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΥΛΑΝΓΚ - ΥΛΑΝΓΚ-
Το αιθεριο ελαιο του Υλανγκ-Υλανγκ θεωρείτε κορυφαίο αφροδισιακό, φέρνει φλογερό πάθος και ελευθερώνει από αναστολές , βοηθάει στην βελτίωση της διάθεσης, την μείωση του στρες, είναι χαλαρωτικό και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Επίσης χρησιμοποιείται ως αντικαταθλιπτικό, αντισηπτικό, θεραπεύει τον θυμό και τις φοβίες, ιδιαίτερα χρήσιμο για την φροντίδα του λιπαρού δέρματος, για την θεραπεία της σεξουαλικής ψυχρότητας και ανικανότητας, φέρνει αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΦΑΣΚΟΜΗΛΟ (SAGE)-
Το αιθεριο ελαιο του Φασκομηλου είναι τονωτικό και διεγερτικό, έχει διουρητικές ιδιότητες, ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους, ρευματισμούς και είναι παραδοσιακό φάρμακο για πονόλαιμους και λαρυγγίτιδες.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΦΟΙΝΙΚΟΡΟΔΟΥ (PALMAROSSA)-
Ιδανικό για την αντιρυτιδική προστασία του δέρματος, καταπληκτικό για προϊόντα προσώπου.

-ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΦΥΛΛΑ ΝΕΡΑΤΖΙΑΣ (PETITGRAIN)-
Το αιθέριο έλαιο των φύλλων της Νεραντζιάς ενισχύει τη συνειδητή πνευματική πλευρά του μυαλού σας και ανακουφίζει από κρίσεις θυμού, πανικού και κατάθλιψης. Έχει χαλαρωτικές ιδιότητες και έτσι βοηθάει στην αντιμετώπιση της ταχυκαρδίας και της αϋπνίας. Επίσης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση της λιπαρότητας του δέρματος, καθώς και για λοιμώδη νοσήματα του δέρματος.

 

Spyros Meggoulis

0

Τρίτη 12 Ιανουαρίου 2021


Βότανα με ιατρική χρήση

Τα βότανα χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για τη θεραπεία νοσημάτων και στην εποχή μας όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα βότανα για ιατρική χρήση ή ζητούν τη συμβουλή του γιατρού τους για αυτά. Η δημοφιλής χρήση των ιατρικών βοτάνων έχει οδηγήσει τους επιστήμονες σε νέες έρευνες σχετικά με τα οφέλη, τους κινδύνους και τις παρενέργειες από τη χρήση τους. Αν και τα βότανα χρησιμοποιούνται χιλιάδες χρόνια για ιατρικούς σκοπούς, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν τη σωστή ενημέρωση για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά τους.

 

Βότανα και φάρμακα

Οι ασθενείς αγνοούν τις σημαντικές ομοιότητες και διαφορές μεταξύ των ιατρικών βοτάνων και των φαρμάκων που εγκρίνονται για κυκλοφορία. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι τα βότανα είναι “φυσικά” εναλλακτικά των χημικών ουσιών, και δεν αναγνωρίζουν ότι τα βότανα αποτελούνται από βιοενεργά συστατικά, κάποια από τα οποία είναι τοξικά. Επίσης πολλοί ασθενείς δεν γνωρίζουν ότι το 25% των σύγχρονων φαρμακευτικών προϊόντων έχουν φυτική προέλευση, όπως η διγοξίνη από τη δακτυλίς, η μορφίνη από τις παπαρούνες, και η ταμοξιφαίνη από τον ίταμο.

Τα βότανα για ιατρική χρήση δεν απαιτούν μελέτες για την αποτελεσματικότητά τους πριν κυκλοφορήσουν στην αγορά, ούτε ποιοτικό έλεγχο. Οι περισσότερες μελέτες για τα ιατρικά βότανα έχουν γίνει σε περιοχές του κόσμου που χρησιμοποιούνται πολλά βότανα, όπως στην Ασία και στην Ευρώπη. Τα δεδομένα για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα των ιατρικών βοτάνων είναι περιορισμένα. Συχνά τα συμπεράσματα είναι αποτελέσματα υποθέσεων που όμως απαιτούν κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους. Σε κάποιες περιπτώσεις, τα καλύτερα δεδομένα είναι παλιά, περιορίζονται σε πειράματα ή μελέτες σε ζώα. Μερικές σημαντικές κλινικές πληροφορίες εμφανίζονται στη βιβλιογραφία, όπως τα αποτελέσματα αρνητικών δοκιμών, οι αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα, οι επιδράσεις σε συγκεκριμένες ομάδες (π.χ. παιδιά, εγκύους ή γυναίκες που θηλάζουν) και τοξικές αντιδράσεις. Σε κάποιες άλλες περιπτώσεις, τα στοιχεία για βραχυχρόνιες παρενέργειες προέρχονται από ελεγχόμενες κλινικές δοκιμές. Ωστόσο, οι πληροφορίες για τις μακροχρόνιες επιδράσεις βασίζονται σε περιστατικά αναφοράς και όχι σε μελέτες. Η παραδοσιακή χρήση έχει αποκαλύψει σοβαρές τοξικές επιδράσεις.

Από την άλλη πλευρά έχουν επίσημα αναγνωριστεί 250 βότανα ως ασφαλή χωρίς σοβαρές παρενέργειες λόγω μακροχρόνιας χρήσης. Μερικά από αυτά τα βότανα είναι το χαμομήλι, το σκόρδο, το τζίντζερ και η βαλεριάνα.

 

1. Χαμομήλι (Matricaria recutita)

Το χαμομήλι χρησιμοποιείται στην ιατρική εδώ και χιλιάδες χρόνια. Καλλιεργείται παγκοσμίως και θεωρείται ότι έχει καταπραϋντικές, σπασμολυτικές, αντιφλεγμονώδεις και επουλωτικές ιδιότητες. Σπάνια μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.

Το χαμομήλι περιέχει το φλαβονοειδές απιγενίνη που προκαλεί δοσοεξαρτώμενη, μη αντιστρεπτή αναστολή της φλεγμονής στο ερεθισμένο δέρμα και προστατεύει από το έλκος του στομάχου που προκαλείται από φάρμακα, στρες και αλκοόλ. Η απιγενίνη συνδέεται επίσης με τους ίδιους υποδοχείς στους οποίους συνδέονται οι βενζοδιαζεπίνες. Έχει αγχολυτική και καταπραϋντική δράση στα ποντίκια και χαλαρώνει τους σπασμούς του εντέρου. Σε πειράματα, τα έλαια του χαμομηλιού έχουν αντιοξειδωτική δράση και σκοτώνουν κάποια παθογόνα του δέρματος (όπως ο σταφυλόκοκκος).

Το χαμομήλι θεωρείται γενικά ασφαλές, χωρίς να έχει ανεπιθύμητες παρενέργειες στην εγκυμοσύνη, στο θηλασμό ή στα παιδιά. Δεν έχει αναφερθεί καμιά ανεπιθύμητη παρενέργεια στις κλινικές δοκιμές στους ανθρώπους. Καθώς οι θεραπευτικές επιδράσεις και η ασφάλεια του χαμομηλιού είναι αποδεδειγμένες στον άνθρωπο, έχει οφέλη και στα ζώα. Αποτελεί μια διαδεδομένη παραδοσιακή σπιτική θεραπεία για την καταπράυνση του ήπιου ερεθισμού του δέρματος, τις κράμπες του εντέρου ή τα ταραγμένα νεύρα. Οι άνθρωποι με σοβαρές αλλεργίες πρέπει να γνωρίζουν τις πιθανές παρενέργειες του χαμομηλιού με άλλα βότανα (π.χ. η εχινάκεια). Δεν πρέπει να λαμβάνεται σε συνδυασμό με άλλα καταπραϋντικά όπως οι βενζοδιαζεπίνες ή το αλκοόλ.

 

2. Εχινάκεια (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia, Echinacea pallida)

Πρόκειται για ένα ιθαγενές φυτό της Βόρειας Αμερικής και παραδοσιακό θεραπευτικό βότανο των Ινδιάνων. Το άνθος της εχινάκειας μοιάζει με μεγάλη μαργαρίτα και το γένος της αποτελείται από εννέα είδη. Ωστόσο, τρία από αυτά έχουν κινήσει το ιατρικό και φαρμακευτικό ενδιαφέρον, και είναι: η Echinacea purpurea, η Echinacea angustifolia και η Echinacea pallida. Είναι γνωστή για την πρόληψη και τη θεραπεία των κρυολογημάτων. Η Echinacea purpurea είναι το είδος που έχει μελετηθεί περισσότερο για την επίδρασή της στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Σε μελέτες ζώων η εχινάκεια επηρεάζει με διαφορετικό τρόπο το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα συστατικά της εχινάκειας αυξάνουν τον αριθμό των κυκλοφορούντων λευκών αιμοσφαιρίων, αυξάνουν τη φαγοκυττάρωση και διεγείρουν την παραγωγή των κυτοκινών. In vitro,  η εχινάκεια έχει άμεση βακτηριοστατική  και αντιϊκή δράση και διεγείρει την παραγωγή κυτοκινών (ιντερφερόνης, TNF, ιντερλευκίνης-1 και ιντερλευκίνης-6). Η εχινάκεια με βάση την διέγερση της παραγωγής κυτοκινών ερευνάται ως πιθανός αντινεοπλασματικός παράγοντας σε κλινικές δοκιμές.

Τοπικά η εχινάκεια δρα με πολλούς μηχανισμούς, περιλαμβανομένης της αντιφλεγμονώδους δράσης που αναφέρθηκε παραπάνω, τη διέγερση των ινοβλαστών και την αναστολή της φλεγμονής . Βέβαια, απαιτούνται επιπλέον μελέτες για την διερεύνηση της αντιφλεγμονώδους δράσης της.

 

3. Πύρεθρο (Tanacetum parthenium)

Το πύρεθρο χρησιμοποιούνταν στην Αρχαία Ελλάδα για την αντιμετώπιση των φλεγμονών. Επίσης χρησιμοποιείται για την πρόληψη της ημικρανίας και τη θεραπεία της αρθρίτιδας. Στις κλινικές δοκιμές έχουν αναφερθεί παρενέργειες όπως ο πονοκέφαλος, η ναυτία και ο εμετός.

Τα εργαστηριακά δεδομένα δείχνουν ότι προκαλεί αγγειοδιαστολή και μειώνει τη φλεγμονή. Τα συστατικά του αναστέλλουν την φαγοκυττάρωση, τη συσσώρευση των αιμοπεταλίων και την έκκριση μεσολαβητών της φλεγμονής (αραχιδονικό οξύ και σεροτονίνη).

 

 

4. Σκόρδο (Allium sativum)

Το σκόρδο είναι το πιο καλά μελετημένο βότανο. Ο Λουί Παστέρ ήταν ο πρώτος που παρατήρησε την αντισηπτική δράση του σκόρδου. Οι επιδημιολογικές μελέτες και οι μελέτες σε ζώα ερευνούν την αντικαρκινική του δράση. Το σκόρδο χρησιμοποιείται ευρέως κατά της αθηρωμάτωσης και έχει αντιθρομβωτικές, αντιαιμοπεταλιακές, αντιυπερτασικές  και αντιλιπιδαιμικές ιδιότητες.

Οι περισσότεροι ασθενείς με υπερλιπιδαιμία ωφελούνται από τις ευεργετικές ιδιότητες του σκόρδου. Πολλές δοκιμές δείχνουν ότι, χωρίς να υπάρχουν συγκεκριμένα αποδεικτικά στοιχεία, ότι το σκόρδο μειώνει τους παράγοντες κινδύνου για την αθηροσκλήρωση, και πιο συγκεκριμένα την υπερχοληστερολαιμία. Το σκόρδο έχει ελάχιστες παρενέργειες όπως η κακοσμία στην αναπνοή.

 

5. Τζίντζερ (Zingiber officinale)

Όπως το σκόρδο έτσι και το τζίντζερ είναι πολύ δημοφιλές βότανο που χρησιμοποιείται στη μαγειρική εδώ και  χιλιάδες χρόνια. Οι Κινέζοι χρησιμοποιούσαν το τζίντζερ ως αρωματικό και για την αντιεμετική του δράση. Πλέον το τζίντζερ καλλιεργείται σε όλη τη γη και χρησιμοποιείται ως παραδοσιακή θεραπεία για τη ναυτία.

Η χαρακτηριστική μυρωδιά και γεύση του τζίντζερ προέρχεται από ένα πτητικό έλαιο που αποτελείται από σγουγκαόλη και τζιντζερόλη. Η τζιντζερόλη έχει αναλγητικές, καταπραϋντικές, αντιπυρετικές και αντιβακτηριδιακές  ιδιότητες.

Είναι απόλυτα λογικό οι άνθρωποι να χρησιμοποιούν το τζίντζερ για τη ναυτία, όχι μόνο επειδή αποδεικνύεται από τα δεδομένα η αποτελεσματικότητά του, αλλά επειδή δεν είναι ακριβό, είναι διαθέσιμο, ασφαλές και οι παρενέργειες του είναι ελάχιστες.

 

6. Τζίνγκο μπιλόμπα (Ginkgo biloba)

Τζίνγκο Μπιλόμπα
Το τζίνγκο μπιλόμπα είναι ένα από τα μακροβιότερα είδη που ευδοκιμούν στην Κίνα για περισσότερα από 200 εκατομμύρια χρόνια. Για χιλιάδες χρόνια χρησιμοποιούνταν από την Κινεζική ιατρική για τη θεραπεία των διαταραχών του εγκεφάλου. Τα τελευταία 20 χρόνια, το τζίνγκο μπιλόμπα έχει γίνει δημοφιλές παγκοσμίως καθώς προάγει την αιμάτωση και αναστέλλει τις βλάβες που προκαλεί το οξειδωτικό στρες. Χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της ενδοεγκεφαλικής και περιφερικής αγγειακής ανεπάρκειας (άνοια). Οι παρενέργειες που έχουν παρατηρηθεί αν και σπάνιες περιλαμβάνουν προβλήματα του γαστρεντερικού, πονοκέφαλο και δερματίτιδα.

Ο μηχανισμός δράσης του τζίνγκο μπιλόμπα δεν είναι απολύτως κατανοητός. Η δράση του οφείλεται στα φλαβονοειδή, στα τερπενοειδή και στα οργανικά οξέα. Αυτές οι ουσίες δρουν ενάντια στις ελεύθερες ρίζες που εμπλέκονται στη νόσο του Alzheimer. Επίσης αναστέλλουν τον παράγοντα ενεργοποίησης των αιμοπεταλίων και έτσι μειώνουν τη θρόμβωση, διαστέλλουν τις αρτηρίες και τα τριχοειδή αγγεία, και σταματούν την απελευθέρωση χημειοτακτικών και φλεγμονωδών μεσολαβητών από τη φαγοκύτταρα.

 

7. Τζίνσενγκ (Panax ginseng)

Τζίνσενγκ
Το τζίνσενγκ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και ακριβά βότανα στον κόσμο. Στην αρχαία Κίνα αποτελούσε θεραπεία για όλες τις παθήσεις. Θεωρείται ότι ενισχύει τη σωματική απόδοση (περιλαμβανομένης και της σεξουαλικής), βελτιώνει την ενέργεια και αυξάνει την αντοχή στο στρες και στη γήρανση. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι έχει ευεργετικές ιδιότητες στο ανοσοποιητικό σύστημα και στο ενδοκρινικό σύστημα, ενώ δεν έχουν πραγματοποιηθεί κλινικές μελέτες στους ανθρώπους. Σπάνιες είναι οι παρενέργειες στους ανθρώπους με καρδιαγγειακά προβλήματα (προκαλεί ταχυκαρδία, υπέρταση).

 

8. Υδραστίδα (Hydrastis canadensis)

Είναι ένα μικρό, πολυετές φυτό που ενδημεί στις ανατολικές περιοχές του Καναδά και των Ηνωμένων Πολιτειών. Οι Ινδιάνοι σύστησαν αυτό το φυτό στην Ευρώπη. Χρησιμοποιείται τοπικά για τον ερεθισμό στα μάτια ή στο δέρμα, και από του στόματος για λοιμώξεις. Περιέχει ένα βιοενεργό συστατικό, τη βερβερίνη, που είναι ένας αποτελεσματικός αντιδιαρροϊκός παράγοντας.

Η βερβερίνη δρα αντιμικροβιακά ενάντια σε πολλά βακτήρια , μύκητες και πρωτόζωα. Επιπλέον εμποδίζει την προσκόλληση των βακτηρίων στα επιθηλιακά κύτταρα, αναστέλλει την αντίδραση του εντέρου στη χολέρα και στις τοξίνες της E. coli και ομαλοποιεί την ιστολογική εικόνα των βλεννογόνων μετά την βλάβη από τις τοξίνες της χολέρας.

Οι υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν  ερεθισμό του βλεννογόνου, προβλήματα στο γαστρεντερικό σύστημα, συστολή της καρδιάς και της μήτρας, αγγειοσυστολή, διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος, νεογνικό ίκτερο, υπέρταση, επιληψία, αναπνευστική ανεπάρκεια. Δεν πρέπει να χορηγείται σε εγκύους ή γυναίκες που θηλάζουν, νεογνά, ανθρώπους με καρδιαγγειακά προβλήματα και επιληψία.

 

9. Γαϊδουράγκαθο (Silybum marianum)

Για περισσότερα από 2000 χρόνια οι σπόροι του γαϊδουράγκαθου χρησιμοποιούνταν για τη θεραπεία των νοσημάτων του ήπατος. Προστατεύει από ηπατοτοξικούς παράγοντες και έχει αντιοξειδωτική δράση. Δεν έχουν παρατηρηθεί ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Σε μελέτες ζώων, η σιλυμαρίνη προστατεύει τα ηπατικά κύτταρα από μια ποικιλία ηπατοτοξινών, όπως τα φάρμακα (ακεταμινοφαίνη, αμιτριπτιλίνη και ερυθρομυκίνη), οι τοξίνες (α-αμανιτίνη από τα μανιτάρια, αλκοόλ και τετραχλωράνθρακα), την αιμοσιδερίνη, τους ιούς και την ακτινοβολία. Η σιλυμαρίνη καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες, εμποδίζει τις τοξίνες να εισέλθουν στα κύτταρα, αναστέλλει τη φλεγμονή και διεγείρει την αναγέννηση του ήπατος. Όλα αυτά έχουν ως αποτέλεσμα να μειώνονται τα επίπεδα της τρανσαμινάσης στον ορό και να περιορίζεται τη νέκρωση. Επίσης προλαμβάνει τις τοξικές επιδράσεις από τη θεραπεία με σισπλατίνη.

 

10. St John’s Wort (Hypericum perforatum)

Αυτό το κίτρινο λουλούδι υπάρχει σε όλο τον κόσμο. Το St John’s wort είναι το πιο συχνό αντικαταθλιπτικό που χρησιμοποιείται στη Γερμανία, και οι ψυχίατροι το χορηγούν 4 φορές περισσότερο από την υδροχλωρική φλουοξετίνη.

Ο μηχανισμός δράσης του St John’s wort και οι αντικαταθλιπτικές του επιδράσεις δεν είναι απολύτως κατανοητές. Μερικές μελέτες in vitro, έχουν δείξει την αναστολή της μονοαμινικής οξειδάσης , αλλά μονάχα σε συγκεντρώσεις που δεν είναι εφικτές in vivo. Η υπερικίνη είναι το ενεργό συστατικό. Έχει υψηλή συγγένεια με το γ-αμινοβουτυρικό οξύ, που έχει αντικαταθλιπτική δράση. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερικίνη ενεργοποιεί τους υποδοχείς ντοπαμίνης αλλά αναστέλλει την έκφραση των υποδοχέων της σεροτονίνης.

Επιπλέον της αντικαταθλιπτικής του δράσης το St John’s wort έχει αντιφλεγμονώδη δράση και χρησιμοποιείται για την επούλωση πληγών.  Η αντινεοπλασματική και αντιϊκή του δράση είναι υπό μελέτη.

Τα υπάρχοντα στοιχεία για τις θεραπευτικές επιδράσεις του St John’s wort είναι ενθαρρυντικά. Ωστόσο, χρειάζονται καλά σχεδιασμένες κλινικές δοκιμές για να μελετηθεί η μακροχρόνια ασφάλεια του και να δοθούν οι σωστές οδηγίες για τη χρήση του σε διαφορετικές καταθλιπτικές διαταραχές. Γενικά οι παρενέργειες είναι ελάχιστες, αλλά μπορεί να προκαλέσει φωτοευαισθησία ειδικά σε ανθρώπους με ανοιχτόχρωμο δέρμα που λαμβάνουν υψηλή δοσολογία.

 

11. Σάο Παλμέτο (Serenoa repens)

Το εκχύλισμα από αυτό το φυτό χρησιμοποιείται για την θεραπεία των προβλημάτων του ουρογεννητικού συστήματος. Πολλές σύγχρονες κλινικές δοκιμές εξερευνούν την ικανότητα του να βελτιώνει τα συμπτώματα της καλοήθους υπερτροφίας του προστάτη.

Η ικανότητα του να αναστέλλει το ένζυμο 5α-ρεδουκτάση (in vitro), εμποδίζει τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε διυδροξυτεστοστερόνη , ένα σημαντικό παράγοντα για την ανάπτυξη του προστάτη αδένα. Επίσης μπλοκάρει την πρόσληψη της τεστοστερόνης και της διυδροξυτεστοστερόνης από τον προστάτη χωρίς να μειώνονται τα επίπεδα της τεστοστερόνης στον ορό. Η αντιφλεγμονώδης δράση του (αναστολή των μονοπατιών της κυκλοοξυγενάσης και της 5-λιποξυγενάσης) είναι σημαντική στη μείωση του οιδήματος που προκαλείται στην καλοήθη υπερπλασία του προστάτη και την προστατίτιδα. Οι παρενέργειες είναι σπάνιες και περιλαμβάνουν προβλήματα του γαστρεντερικού και πονοκέφαλο.

 

12. Βαλεριάνα (Valeriana officinalis)

Η βαλεριάνα είναι ένα βότανο με ροζ άνθος που ευδοκιμεί στις εύκρατες περιοχές της Αμερικής και της Ευρασίας, είναι πολύ δημοφιλής για την χαλάρωση που προκαλεί και την για την προώθηση του ύπνου.

Σε in vitro μελέτες έχει δειχθεί ότι η βαλεριάνα απελευθερώνει γ-αμινοβουτυρικό οξύ και συνδέεται στους ίδιους υποδοχείς με τις βενζοδιαζεπίνες, αλλά με μικρότερη συγγένεια και ηπιότερη κλινική δράση. Δεν έχουν αναφερθεί περιπτώσεις εθισμού.Η βαλεριάνα είναι ένα βότανο με ροζ άνθος που ευδοκιμεί στις εύκρατες περιοχές της Αμερικής και της Ευρασίας, είναι πολύ δημοφιλής για την χαλάρωση που προκαλεί και την για την προώθηση του ύπνου.

Στην Αμερική η βαλεριάνα έχει εγκριθεί για τη χρήση της ως αρωματικό σε φαγητά και ποτά, όπως η μπύρα. Δεν έχουν αναφερθεί σοβαρές παρενέργειες, ωστόσο, ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων έχει αναφέρει έντονη διέγερση, ανησυχία και αίσθημα παλμών, ειδικά μετά από μακροχρόνια χρήση. Μερικά συστατικά έχουν κυτταροτοξική και μεταλλαξιογόνα δράση για αυτό η βαλεριάνα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από εγκύους.

 

Συμπερασματικά

Οι γιατροί είναι ανάγκη να γνωρίζουν για τα ιατρικά βότανα επειδή πολλοί ασθενείς τα χρησιμοποιούν και βασίζονται σε λανθασμένες αντιλήψεις ή μη αξιόπιστες πληροφορίες. Είτε κάποιος γιατρός χορηγεί θεραπεία με βότανα είτε όχι, είναι σημαντικό να κατανοήσει τις πιθανές επιδράσεις στην υγεία των ασθενών και να τους βοηθά να πάρουν τη σωστή απόφαση. Βέβαια απαιτούνται πολλές κλινικές μελέτες ώστε να κατανοηθούν περισσότερο οι μηχανισμοί δράσης των βοτάνων.

Οι ασθενείς που επιλέγουν τα βότανα ως θεραπεία και  οι σωστές οδηγίες θα τους βοηθήσουν να τα χρησιμοποιούν με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Οι ασθενείς είναι ανάγκη να κατανοούν ότι τα ιατρικά βότανα είναι φάρμακα, και δεν έχουν μονάχα οφέλη αλλά και πιθανές παρενέργειες ή μπορεί να αλληλεπιδρούν με άλλα φάρμακα και να προκαλούν τοξικές αντιδράσεις. Οι ασθενείς πρέπει να ενημερώνονται για το εάν τα βότανα είναι εγκεκριμένα, ασφαλή και αποτελεσματικά. Δεδομένης της ποικίλης καθαρότητας, συγκέντρωσης και ποιότητας των βοτάνων, πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή. Γενικά, τα καλύτερα προϊόντα βοτάνων είναι από την Ευρώπη, όπου υπάρχουν αυστηροί ποιοτικοί έλεγχοι.

 

Θεραπεία και Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος

Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν κάποιο βότανο, φάρμακο ή ουσία που θα μπορέσει να τους βοηθήσει, η ομοιοπαθητική και ο βελονισμός είναι προτιμότερες επιλογές. Και αυτό γιατί έχουν μεγάλη αποτελεσματικότητα, που διαρκεί, χωρίς να υπάρχουν παρενέργειες.

 

Πηγή: therapia.gr

 

 

 

 

0

 

 

Τα βότανα χρησιμοποιούνται από την αρχαιότητα ακόμη για διάφορες ενδείξεις, σύμφωνα με τη λαϊκή ιατρική και τις παραδόσεις κάθε λαού και κάθε περιοχής. Ακριβώς επειδή πολλά από αυτά έχουν φανεί πολύ αποτελεσματικά, οι επιστήμονες έχουν ασχοληθεί αρκετά με την ανάλυση των δραστικών τους ουσιών, αλλά και των χρήσεών τους.

 

Παρ’ όλα αυτά, όλοι εμείς οι απλοί καταναλωτές τους, που δεν έχουμε πάντα πρόσβαση στα επιστημονικά δεδομένα, αλλά ούτε και τη σχετική γνώση ώστε να μπορέσουμε να τα αξιολογήσουμε, κατακλυζόμαστε από ποικίλες πληροφορίες (από ειδικούς και μη) και συχνά δυσκολευόμαστε να ξεχωρίσουμε ποιες βασίζονται σε πραγματικά στοιχεία και τεκμηριωμένη γνώση και ποιες όχι. 

 

Παρακάτω αναφέρεται μία λίστα που περιλαμβάνει κάποια από τα καλύτερα, δραστικότερα και πιο μελετημένα βότανα του κόσμου.

Τα παραθέτουμε μαζί με τις επιστημονικά αποδεδειγμένες χρήσεις, αλλά και εφαρμογές τους.

 

1.Εχινάκεια

Είναι φυτό της Βορείου Αμερικής. Υπάρχουν δύο ειδών, η λευκή και η πορφυρή εχινάκεια, και συνήθως χρησιμοποιείται η πορφυρή. Η χρήση της καταγράφηκε για πρώτη φορά γύρω στο 1900. Από το 1930 και μετά η ζήτησή της στην Ευρώπη ήταν πολύ μεγάλη.

◗ Χρησιμοποιούμενα μέρη: Η ρίζα και τα κοτσάνια.

◗ Μορφές και δοσολογία: Σε κάψουλες ή ταμπλέτες (των 350 mg, 2 φορές την ημέρα). Επίσης, σε σταγόνες (για πρόληψη, 1 φορά την ημέρα από 30 σταγόνες, για 2 βδομάδες˙ για θεραπεία, 2 φορές την ημέρα από 30 σταγόνες, για 1 βδομάδα).

◗ Χρήση: Έχει επιστημονικά επιβεβαιωμένες ιδιότητες: – Κάνει υποστηρικτική θεραπεία στις λοιμώξεις του αναπνευστικού (π.χ. λοιμώξεις, κρυολογήματα), αλλά και στις ουρολοιμώξεις. – Διεγείρει το ανοσοποιητικό κατά των βακτηρίων και των ιών. – Βοηθά στη θεραπεία πληγών, ως αντισηπτικό μέσο. – Έχει επίσης καλά αποτελέσματα στη βρογχίτιδα.

◗ Προσοχή: Αντενδείκνυται σε όσους πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα (π.χ. θυρεοειδίτιδα Ηashimoto), φυματίωση ή AIDS. Ως παρενέργεια μπορεί να προκληθεί αλλεργία ή κνησμός.

 

2.Καλέντουλα

Πρόκειται για ένα πολύ γνωστό και διαδεδομένο σε όλη την Ευρώπη φυτό που μοιάζει με τη μαργαρίτα. Παραδοσιακά τον Μεσαίωνα τη χρησιμοποιούσαν ως μπαχαρικό και ως χρωστική ουσία λόγω του κίτρινου χρώματός της.

◗ Χρησιμοποιούμενα μέρη: Τα αποξηραμένα άνθη και λιγότερο τα φύλλα, για εξωτερική χρήση.

◗ Μορφές και δοσολογία: Χρησιμοποιείται εξωτερικά ως αλοιφή, αραιωμένο βάμμα και τσάι (για γαργάρες, πλύσεις, κομπρέσες, αλλά και για καθαρισμό πληγών).

◗ Χρήση: Σε δερματίτιδες, φλεγμονές, πληγές, αλλά και για πλύσεις στόματος, καθώς έχει αποδεδειγμένες αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

◗ Προσοχή: Επιτρέπεται στην εγκυμοσύνη και στον θηλασμό, εκτός αν υπάρχει κάποια αλλεργία σε αυτού του είδους τα λουλούδια.

 

3.Υπερικό ή σπαθόχορτο ή βάλσαμο (St John’s wort)

Πρόκειται για ένα παραδοσιακό ευρωπαϊκό και κατεξοχήν ελληνικό φυτό. Το χρησιμοποιούσαν στην αρχαιότητα (ο Γαληνός και ο Διοσκουρίδης το πρότειναν για διάφορες θεραπευτικές χρήσεις) και ιδιαίτερα στη Ρώμη για τη θεραπεία τραυμάτων. Όταν το βράζουμε, βγάζει ένα κόκκινο χρώμα που, σύμφωνα με την παράδοση, συμβολίζει το αίμα του Χριστού ή του Ιωάννη του Βαπτιστή (γι’ αυτό και ονομάζεται St John’s wort).

◗ Χρησιμοποιούμενα μέρη: Άνθη και φύλλα.

◗ Μορφές και δοσολογία: Σε κάψουλες (2 την ημέρα, από 300 mg η καθεμία), σε βάμμα (30 σταγόνες βάμματος ή εκχυλίσματος, 3 φορές την ημέρα), σε τσάι (2 κουταλάκια σε ένα ποτήρι βραστό νερό). Όμως, δεν πρέπει να το χρησιμοποιούμε για περισσότερο από 4 εβδομάδες.

◗ Χρήση: Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι έχει ήπια αντικαταθλιπτική δράση (μάλιστα μπορεί να συγκριθεί με τα χημικά αντικαταθλιπτικά που κυκλοφορούν). Επίσης, διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, γι’ αυτό και εφαρμόζεται τοπικά εξωτερικά σε εγκαύματα και τραύματα.

◗ Προσοχή: Αντενδείκνυται σε όσους παίρνουν αντιπηκτικά, άλλα αντικαταθλιπτικά και ανοσοκατασταλτικά. Επίσης, επειδή μπορεί να δημιουργήσει φωτοευαισθησία, χρειάζεται να προστατευόμαστε από τον ήλιο, ιδιαίτερα το καλοκαίρι.

 

4.Ginkgo biloba

Είναι ένα κινέζικο δέντρο που φύεται γενικά στην Άπω Ανατολή και μοιάζει εμφανισιακά με τη βερικοκιά (μάλιστα, έχει κι αυτό καρπούς, αλλά δεν χρησιμοποιούνται). Φτάνει σε πολύ μεγάλη ηλικία (μέχρι και τα 1.000 χρόνια), γι’ αυτό και θεωρείται ζωντανό απολίθωμα. Ένας γερμανός γιατρός το έφερε το 1750 από την Ιαπωνία στην Ευρώπη.

◗ Χρησιμοποιούμενα μέρη: Τα αποξηραμένα φύλλα του, που μοιάζουν με παλάμη και από τα οποία παίρνουμε το ξηρό εκχύλισμα.

◗ Μορφές και δοσολογία: Σε κάψουλες (2 την ημέρα, 200 mg η καθεμία) και σε σταγόνες (40 σταγόνες 2 φορές την ημέρα, για 3 μήνες, μέχρι να δούμε αν υπάρχει αποτέλεσμα).

◗ Χρήση: Ενισχύει την αιμάτωση στα λεπτά αιμοφόρα αγγεία. Έτσι, φαίνεται ότι βελτιώνει και την αιμάτωση του εγκεφάλου και έχει ευεργετικά αποτελέσματα σε περιπτώσεις άνοιας, αδυναμίας συγκέντρωσης, εμβοών και ζάλης. Επίσης, θεωρείται ότι μπορεί να επιβραδύνει το Αλτσχάιμερ και ότι είναι κατάλληλο και για τις θεραπείες των φλεβικών νόσων.

◗ Προσοχή: Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από όσους παίρνουν αντιπηκτικά. Μία παρενέργειά του, σπάνια όμως, είναι ότι μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές ενοχλήσεις.

 


5.Τζίνσενγκ-panax

Πρόκειται για έναν κινέζικο θάμνο οι θεραπευτικές ιδιότητες του οποίου είναι γνωστές εδώ και 5.000 χρόνια. Στην Ευρώπη ήρθε από τους Ολλανδούς το 1600. Καλλιεργείται δύσκολα, γι’ αυτό και έχει πολύ υψηλή τιμή. Μάλιστα, στο εμπόριο συχνά τίθεται και ζήτημα νοθείας.

◗ Χρησιμοποιούμενα μέρη: Η ρίζα του, που μοιάζει με ανθρώπινο σώμα και λευκαίνεται (για λόγους εμφάνισης) πριν δοθεί στο εμπόριο.

◗ Μορφές και δοσολογία: Σε κάψουλες (1-2 ημερησίως) ή ως αφέψημα (βράζουμε 3 γρ. της ρίζας σε 2 ποτήρια νερό για 1 ώρα, στραγγίζουμε και πίνουμε 1 ποτήρι 2 φορές την ημέρα για 3-4 εβδομάδες και όχι περισσότερο).

◗ Χρήση: Είναι φυτό προσαρμοσιογόνο (μας βοηθά δηλαδή να προσαρμοστούμε), αυξάνει την αντοχή και βελτιώνει την πνευματική απόδοση και τη μνήμη. Επίσης, ενισχύει τον οργανισμό όταν υπάρχει κόπωση και αδυναμία, αλλά και μετά από κάποια ασθένεια. Γενικά, βοηθά στη φυσική άμυνα του οργανισμού.

 Προσοχή: Δεν πρέπει να λαμβάνεται από όσους παίρνουν αντιπηκτικά, καθώς και πριν από επεμβάσεις. Επίσης, μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμίες. Ακόμη, σε πολύ μεγάλες ποσότητες μπορεί να δημιουργήσει νευρικότητα, υπερδιέγερση, αϋπνία και να ανεβάσει την πίεση.

 

6.Βαλεριάνα ή κέντρανθος ή κόκκινη βαλεριάνα

Η βαλεριάνα είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Από τον 18ο αιώνα χρησιμοποιείται ευρέως ως ένα πολύ κοινό κατευναστικό του κεντρικού νευρικού συστήματος. Τη βρίσκουμε κοντά σε ποτάμια και καταρράκτες, σε ελώδεις περιοχές και σε δάση. Το φυτό μπορεί να καλλιεργηθεί με σπόρους και μεταφυτεύοντας τις παραφυάδες σε βάθος 30 εκ. σε ελαφρύ έδαφος. Προτιμά εδάφη ξηρά και με πολύ ήλιο. Το μειονέκτημά της είναι ότι η ρίζα της μυρίζει πολύ άσχημα και έτσι είναι δύσκολο να την καταναλώσουμε σε μορφή τσαγιού.

◗ Χρησιμοποιούμενα μέρη: Οι ρίζες του φυτού, που συλλέγονται το φθινόπωρο και αποξηραίνονται στη σκιά, αφού πρώτα τις πλύνουμε καλά.

◗ Μορφές και δοσολογία: Τη βρίσκουμε σε κάψουλες ή ταμπλέτες (η δοσολογία καθορίζεται κατά περίπτωση), βάμμα (15 σταγόνες το βράδυ για τον ύπνο και 20 σταγόνες 2 φορές την ημέρα για το άγχος) και τσάι (2 κουταλάκια βότανο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό).

◗ Χρήση: Η βαλεριάνα λειτουργεί ως ήπιο κατευναστικό για την αϋπνία. Επίσης, θεωρείται ότι μπορεί να βοηθήσει σε προβλήματα δυσκοιλιότητας, διαταραχές του ύπνου και ότι έχει γενικά καταπραϋντικές, σπασμολυτικές και ηρεμιστικές ιδιότητες. Ακόμη, επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι μετά την κατανάλωση βαλεριάνας βελτιώνεται η εικόνα του εγκεφαλογραφήματος.

◗ Προσοχή: Οι υψηλές και συνεχείς δόσεις είναι δυνατόν να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Ως παρενέργεια είναι πιθανό να δημιουργήσει τρέμουλο ή ένταση. Επίσης, πρέπει να έχουμε υπόψη μας ότι ενισχύει τη δράση των υπνωτικών φαρμάκων και του αλκοόλ.

 

7.Αγγελική (dong quai)

Υπάρχει η ελληνική, ευρω-παϊκή και η κινέζικη εκδοχή του. Πρόκειται για ένα σκανδιναβικό φυτό που στο παρελθόν πολλοί πίστευαν ότι έχει υπερφυσικές ιδιότητες (εξού και το όνομα) και ότι το υπέδειξε ο αρχάγγελος Ραφαήλ. Χρησιμοποιήθηκε πολύ κατά της πανώλης στον Μεσαίωνα. Θεωρείται ένα κατεξοχήν γυναικείο βότανο.

◗ Χρησιμοποιούμενα μέρη: Η αποξηραμένη ρίζα του φυτού.

◗ Μορφές και δοσολογία: Θα το βρείτε σε βάμμα (20 σταγόνες, 3 φορές την ημέρα) και σε τσάι (1 κουταλάκι του γλυκού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, 2 φορές την ημέρα).

◗ Χρήση: Για γαστρεντερικά ενοχλήματα (φούσκωμα) και κατά του βήχα.

Προσοχή: Δεν πρέπει να το χρησιμοποιούμε αν πρόκειται να εκτεθούμε σε δυνατό ήλιο, γιατί προκαλεί φωτοευαισθησία.

 

8.Αρπαγόφυτο (devil’s claw)

Πρόκειται για αφρικανικό φυτό, μία πόα, από την έρημο Καλαχάρι. Χρησιμοποιήθηκε στην παραδοσιακή ιατρική της νοτίου Αφρικής ως τονωτικό, παυσίπονο και αντιρρευματικό. Κάποια στιγμή μάλιστα, εξαιτίας της μεγάλης ζήτησης που είχε, συμπεριλήφθηκε στα φυτά που απειλούνται με εξαφάνιση.

◗ Χρησιμοποιούμενα μέρη: Οι κόνδυλοι του φυτού.

◗ Μορφές και δοσολογία: Σε κάψουλες (μέχρι 3 των 100 mg την ημέρα) και σε βάμμα (30 σταγόνες, 3 φορές την ημέρα). Επίσης, υπάρχουν κρέμες, ζελέ κ.ά. για εξωτερική χρήση.

◗ Χρήση: Παραδοσιακά χρησιμοποιήθηκε σε παθήσεις του ήπατος και της χολής, καθώς και για τη μείωση της χοληστερίνης. Η αντιφλεγμονώδης δράση του είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη σε πόνους των αρθρώσεων, της πλάτης, της μέσης και της σπονδυλικής στήλης.

◗ Προσοχή: Η χρήση του αντενδείκνυται όταν υπάρχουν έλκη στο στομάχι και το δωδεκαδάκτυλο. Ως παρενέργεια μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς στους βλεννογόνους του στομάχου, ναυτία, διάρροιες και σύγχυση στα παιδιά.

 

9.Χρυσάνθεμο (feverfew)

Είναι φυτό της Ανατολής. Χρησιμοποιείται από τη ρωμαϊκή εποχή, αλλά αναφέρεται και στον Διοσκουρίδη ως «ψεύτικο χαμομήλι».

◗ Χρησιμοποιούμενα μέρη: Τα φύλλα.

◗ Μορφές και δοσολογία: Ως τσάι (2 φλιτζάνια την ημέρα με 1 κουταλάκι βοτάνου στο καθένα), σε σταγόνες (30 σταγόνες από το βάμμα, 3 φορές την ημέρα) και σε κάψουλες (2 κάψουλες την ημέρα για 2 μήνες, για την ημικρανία).

◗ Χρήση: Κυρίως για την ημικρανία και για τα εντερικά παράσιτα. Θεωρείται ότι βοηθά στην αιμάτωση του εγκεφάλου και ότι έχει παρόμοια δράση με τη σεροτονίνη.

Προσοχή: Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται όταν υπάρ-χουν αλλεργίες σε τέτοιου εί-δους φυτά. Η πιο συχνή του παρενέργεια είναι η πρόκληση κάποιας δερματίτιδας.

 

10.Saw palmetto ή serenoa

Πρόκειται για ένα δέντρο που μοιάζει με φοίνικα και φύεται στην Αμερική. Οι γηγενείς Ινδιάνοι της Αμερικής το χρησιμοποιούσαν πολύ και έτρωγαν και τους καρπούς του. Από το 1900 χρησιμοποιείται ευρέως και στην Ευρώπη για την αντιμετώπιση ενοχλημάτων του προστάτη. Θεωρείται ένα κατεξοχήν ανδρικό βότανο.

◗ Χρησιμοποιούμενα μέρη: Οι καρποί.

◗ Μορφές και δοσολογία: Στο εμπόριο κυκλοφορούν έτοιμα σκευάσματα (η δόση καθορίζεται ανάλογα με το σκεύασμα), τα οποία μπορούν να ληφθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα (π.χ. ένα τρίμηνο).

◗ Χρήση: Συστήνεται για την καλοήθη υπερπλασία του προστάτη και βοηθά στα ενοχλήματα της ενούρησης λόγω διογκωμένου προστάτη. Επίσης, θεωρείται αποτελεσματικό για τη νυχτερινή ενούρηση, τις ουρολοιμώξεις, αλλά και για την υγεία του ουροποιητικού γενικότερα.

Προσοχή: Αντενδείκνυται όταν υπάρχει καρκίνος του προστάτη και γενικά οποιοσδήποτε καρκίνος που σχετίζεται με ορμόνες. Ως παρενέργεια μπορεί να δημιουργήσει στομαχικές ενοχλήσεις.


Πηγή: Vita.gr


0

Σάββατο 19 Δεκεμβρίου 2020

 

Το αλεύρι χαρουπιού αντικαθιστά εξαιρετικά τη σκόνη κακάο.

Είναι φτιαγμένο από αποξηραμένα καβουρδισμένα χαρούπια και μοιάζει πολύ με τη σκόνη κακάο. Αυτή η σκόνη χρησιμοποιείται συχνά ως φυσικό γλυκαντικό σε ψημένα προϊόντα. Είναι γλυκιά και έχει μοναδική γεύση.

 

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα οφέλη για την υγεία που προσφέρει η σκόνη χαρουπιού.

 

Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά

Η σκόνη χαρουπιών δεν περιέχει ουσιαστικά λίπος. Εάν κάνετε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, η σκόνη χαρουπιού είναι μια καλή επιλογή. Απλά να έχετε κατά νου ότι είναι υψηλότερη σε ζάχαρη και υδατάνθρακες από την σκόνη κακάο.

Μόλις 2 κουταλιές σούπας σκόνη χαρουπιού έχουν 6 γραμμάρια ζάχαρης, περίπου 1,5 κουταλάκια του γλυκού.

Ένα φλιτζάνι σκόνη χαρουπιού έχει 51 γραμμάρια ζάχαρης και λιγότερο από 1 γραμμάριο λίπους. Ένα φλιτζάνι τσιπς σοκολάτας έχει 92 γραμμάρια ζάχαρης και 50 γραμμάρια λίπους.

 

Χαμηλό σε νάτριο

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, ο μέσος Αμερικανός παίρνει 3.400 mg νατρίου καθημερινά. Αυτό είναι πολύ περισσότερο από το συνιστώμενο διαιτητικό επίδομα (RDA) 2.300 mg. Η American Heart Association συνιστά ακόμη λιγότερα, μόλις 1.500 mg ημερησίως.

Πάρα πολύ νάτριο στη διατροφή σας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο:

-υψηλής πίεσης του αίματος

-εμφράγματος

-εγκεφαλικού

-οστεοπόρωσης

-νεφρικών προβλημάτων

Η σκόνη χαρουπιού δεν περιέχει νάτριο. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που ακολουθούν δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο.

 

Περιέχει ασβέστιο, αλλά όχι οξαλικά

Το ασβέστιο είναι ανόργανο. Είναι σημαντικό για την υγεία των οστών. Βοηθά επίσης την καρδιά, τα νεύρα και τους μυς σας να λειτουργούν καλά. Δύο κουταλιές της σούπας χαρουπιού έχουν 42 mg ασβεστίου ή 4% του RDA.

Το κακάο περιέχει οξαλικά, ενώσεις που μειώνουν την ικανότητα του οργανισμού σας να απορροφά το ασβέστιο. Μια δίαιτα υψηλή σε οξαλικά αυξάνει επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξης πέτρας στα νεφρά. Η σκόνη χαρουπιού δεν περιέχει οξαλικά άλατα.

 

Υψηλή σε φυτικές ίνες

Δύο κουταλιές της σούπας χαρουπιού έχουν σχεδόν 5 γραμμάρια ίνας, πάνω από το 20 τοις εκατό της ΣΗΠ. Οι ίνες βοηθούν να:

-μένετε πληρέστεροι και να τρώτε λιγότερα

-αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα

-διατηρείτε υγιή έντερα

-ελέγχετε το σάκχαρό σας

-μειώσετε τη χοληστερόλη σας

Μια μελέτη του 2010 διαπίστωσε ότι οι αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες σε αδιάλυτες φυτικές ίνες μειώνουν τη συνολική χοληστερόλη και την LDL (κακή) χοληστερόλη σε άτομα με υψηλή χοληστερόλη.

Σε 2 κουταλιές σούπας σκόνη καρπού, υπάρχουν:

-Σίδηρος 0,35 mg

-Μαγνήσιο 6 mg

-Κάλιο 99 mg

-Ριβοφλαβίνη 0,055 mg

-Νιασίνη 0.228 mg

 

Χωρίς γλουτένη

Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε σιτάρι, κριθάρι και σίκαλη. Σε μερικούς ανθρώπους, η γλουτένη ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό τους σύστημα ώστε να επιτεθεί στο λεπτό έντερο. Η κατάσταση αυτή ονομάζεται κοιλιοκάκη. Εάν έχετε κοιλιοκάκη ίσως είστε ευαίσθητοι στη γλουτένη και πρέπει να αποφύγετε τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη. Η σκόνη χαρουπιών είναι χωρίς γλουτένη.

 

Βοηθά στην ανακούφιση της διάρροιας

Χάρη στην περιεκτικότητα σε ταννίνη, η σκόνη χαρουπιού έχει χρησιμοποιηθεί ως φυσικό φάρμακο για τη διάρροια. Οι ταννίνες είναι πολυφαινόλες που υπάρχουν σε μερικά φυτά. Έρευνες υποδεικνύουν ότι η χορήγηση πούδρας πλούσιας σε ταννίνη, με ένα υγρό επανυδάτωσης είναι ασφαλής και αποτελεσματική για τη θεραπεία της διάρροιας οξείας εκδήλωσης σε βρέφη ηλικίας 3 έως 21 μηνών.

 

Χωρίς καφεΐνη

Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες παρενέργειες, όπως:

-αυπνία

-γρήγορο καρδιακό ρυθμό

-νευρικότητα

-ευερεθιστότητα

-στομαχικές διαταραχές

-μυϊκό τρέμουλο

Η σκόνη χαρουπιών δεν περιέχει καφεΐνη. Αυτό είναι καλό για αυτούς που έχουν ευαισθησία στην καφεΐνη και τους ανθρώπους που αναζητούν υποκατάστατο σοκολάτας.

 

Καλή πηγή αντιοξειδωτικών

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2003, οι ίνες χαρουπιών είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών- πολυφαινόλης. Η μελέτη εντόπισε 24 πολυφαινολικές ενώσεις σε ίνες καρβέλου, κυρίως γαλλικό οξύ και φλαβονοειδή. Τόσο το γαλλικό οξύ όσο και τα φλαβονοειδή έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν το οξειδωτικό στρες.

Το γαλλικό οξύ έχει επίσης βρεθεί ότι καθαρίζει τις ελεύθερες ρίζες και σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα φλαβονοειδή έχουν αντιφλεγμονώδεις, αντικαρκινικές, αντιδιαβητικές και νευροπροστατευτικές ικανότητες.

 

Χωρίς τυραμίνη

Η τυραμίνη είναι ένα υποπροϊόν της τυροσίνης, ένα αμινοξύ. Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Κεφαλαλγίας, τα τρόφιμα που περιέχουν τυραμίνη μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους ημικρανίας. Δεδομένου ότι η σοκολάτα περιέχει τυραμίνη, δεν συνιστάται για άτομα που παίρνουν ημικρανίες. Το χαρούπι δεν περιέχει τυραμίνη και θεωρείται ασφαλές για κατανάλωση εάν πάρετε ημικρανίες.

 

Τρόποι χρήσης του χαρουπιού

Δοκιμάστε αυτούς τους τρόπους για να προσθέσετε σκόνη χαρουπιού στη διατροφή σας:

-προσθέστε σκόνη χαρουπιού σε smoothies

-βάλτε σκόνη χαρουπιού σε γιαούρτι ή παγωτό

-προσθέστε σκόνη χαρουπιού στην αγαπημένη σας ζύμη ψωμιού

-φτιάξτε ένα ζεστό ρόφημα χαρουπιών αντί για ζεστή σοκολάτα

-αντικαταστήστε στα γλυκά την καραμέλα με χαρούπι

 

Συμπέρασμα

Η σκόνη χαρουπιού είναι μια υγιεινή εναλλακτική αντί του κακάο, αν και η ελάχιστα επεξεργασμένη σκόνη κακάο έχει μερικά οφέλη για την υγεία από μόνη της. Δεδομένου ότι η σκόνη χαρουπιού είναι φυσικά γλυκιά, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να προσθέσετε ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά όταν τη χρησιμοποιείτε στις αγαπημένες σας συνταγές. Η σκόνη χαρουπιού θεωρείται γενικά ασφαλής για κατανάλωση. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν χαρούπι σε μεγάλες ποσότητες.

 

Γράφει: Σπανού Κατερίνα


0


 Οι λωτοί είναι νόστιμα πορτοκαλοκίτρινα φρούτα με ασιατική προέλευση που δεν είναι μόνο μια γλυκιά και εύγευστη απόλαυση. Προσφέρουν πάρα πολλά οφέλη για την υγεία χάρη στα πλούσια θρεπτικά συστατικά τους.

 

Γνωστοί και ως "μήλα της Ανατολής", οι λωτοί ανήκουν στην επιστημονική οικογένεια των διόσπυρων. Αν και ήταν αρχικά εγγενείς στην Κίνα, η καλλιέργειά τους εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο και τους βρίσκουμε πια σε πολλές χώρες. Στη Γαλλία και στις άλλες μεσογειακές χώρες εμφανίστηκαν τον 19ο αιώνα. Η Λατινική λέξη για τον καρπό αυτό σημαίνει "τροφή των θεών" και είναι το εθνικό φρούτο της Ιαπωνίας. Η Κίνα κυριαρχεί στην παγκόσμια παραγωγή, παράγοντας πάνω από 3 εκατομμύρια μετρικούς τόνους προϊόντος ετησίως.

Οι λωτοί δεν έχουν πολλές θερμίδες (70 θερμίδες / 100 γραμμάρια) αλλά έχουν πολύ χαμηλά λιπαρά. Η μαλακή, λεία σάρκα τους είναι μια πολύ καλή πηγή φυτικών ινών. 

Τα 100 γρ. φρέσκων φρούτων παρέχουν 3,6 γρ. ή 9,5% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης διαλυτών και αδιάλυτων ινών. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμοι για την υγεία καθώς περιέχουν πολυφαινολικά αντιοξειδωτικά φλαβονοειδών όπως κατεχίνες, γαλοκατεχίνη και τη σημαντική αντικαρκινική ένωση, το βετουλινικό οξύ

Γλυκός και νόστιμος, ο λωτός είναι επίσης πλούσιος σε πολλά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Α και C, σύνθετες βιταμίνες Β όπως φολικό οξύ, πυριδοξίνη, θειαμίνη, ζεαξανθίνη, λυκοπένιο, βήτα-καροτίνη και κρυπτοξανθίνη. Είναι επίσης μια καλή πηγή μετάλλων όπως το κάλιο, το μαγγάνιο, ο χαλκός και ο φώσφορος.

 

Οφέλη για την υγεία

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει λειτουργούν ως προστατευτικά κατά των ελεύθερων ριζών και των αντιδραστικών ειδών οξυγόνου, αναπτύσσοντας αντίσταση κατά των λοιμώξεων και των επιβλαβών ασθενειών. Η φλούδα του περιέχει φυτοχημικά, τα οποία προστατεύουν από βλάβες που σχετίζονται με τη γήρανση.

Εκφύλιση της ωχράς κηλίδας

Το σημαντικό διατροφικό καροτενοειδές, η ζεανθαξίνη που βρίσκεται στο λωτό, παρέχει ένα είδος φιλτραρίσματος του φωτός, αποτρέποντας την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας στους ηλικιωμένους.

Απώλεια βάρους

Λόγω των υψηλών ποσοτήτων ινών που προσφέρει, κρατά το στομάχι γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Βελτιώνει την πέψη

Τα υψηλά επίπεδα ινών είναι επίσης απαραίτητα για την σωστή πέψη. Έχει καθαρτικές ιδιότητες, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα και ηπατικά προβλήματα. Παρέχει αποτελεσματική ανακούφιση από την κατακράτηση υγρών.

Ενέργεια

Η υψηλή περιεκτικότητα του λωτού σε ζάχαρη και φρουκτόζη ενισχύει το σώμα με ενέργεια και βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του στρες και της κόπωσης.

Καρδιαγγειακή Υγεία

Περιέχει υψηλά επίπεδα καλίου, τα οποία μειώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση και αποτρέπουν άλλες καρδιακές παθήσεις που σχετίζονται με την υπέρταση.

Καρκίνος

Το βετουλινικό οξύ που περιέχει βοηθά στην εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και την αποτροπή των βλαβών του DNA που σχετίζονται με τον καρκίνο.

Λόξυγκας

Ο λωτός χρησιμοποιείται ευρέως από τους Κινέζους παραδοσιακούς ιατρούς για τη φυσική ανακούφιση από το λόξυγκα.

Μαλλιά και δέρμα

Ενυδατώνει το δέρμα, αντιμετωπίζει την λιπαρότητα, καθυστερεί την πρόωρη γήρανση, λειαίνει τις ρυτίδες προσθέτοντας φυσική λάμψη. Οι βιταμίνες Α, Β και C που περιέχει περιποιούνται και θρέφουν τα μαλλιά.

 

Spyros Meggoulis

0

Σάββατο 9 Ιουλίου 2016

 


Σκόρδο
 
Το σκόρδο είναι μία από τις αποτελεσματικές θεραπείες για την ανακούφιση από τον πόνο του πονόδοντου . Μπορείτε να αναμίξετε λίγο θαλασσινό αλάτι με λιωμένο σκόρδο και βάλτε το μείγμα στην περιοχή του πόνου . Μασώντας μια σκελίδα σκόρδο την ημέρα το πρωί θα βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια υγιή, αλλά θα πρέπει μάλλον να χρησιμοποιήσετε μετά ένα φυσικό στοματικό διάλυμα για να αφαιρέσετε τη μυρωδιά (ή μασάμε λίγο μαϊντανό!).


Κρεμμύδι
 
Η έρευνα έχει δείξει ότι τα κρεμμύδια έχουν αντιβακτηριακά συστατικά, έτσι ώστε να είναι πολύ χρήσιμα σε οδοντικά προβλήματα. Τρώγοντας ένα κρεμμύδι κάθε μέρα, το μάσημα, προστατεύει από διάφορες οδοντιατρικές παθήσεις, για τρία λεπτά (για να σκοτώσει τα μικρόβια στο στόμα). Αν έχετε πονόδοντο, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μικρό κομμάτι του κρεμμυδιού στην περιοχή των δοντιών ή των ούλων. Αυτό θα μειώσει σας πόνο .

Λεμόνι
 
Τα λεμόνια είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C, η οποία είναι χρήσιμη για τη διατήρηση υγιών δοντιών και οστών. Μπορεί επίσης να αποτρέψει την αποσύνθεση δοντιών και την απώλεια των δοντιών, οδοντική πλάκα, το πόνο των δοντιών και αιμορραγία των ούλων. Φροντίζουμε απλώς να ξεπλένουμε καλά το στόμα μας μετά την χρήση του.

Γαρίφαλο
 
Το γαρίφαλο έχει αντισηπτικές ιδιότητες που βοηθούν στην μείωση οδοντιατρικών λοιμώξεων. Επίσης μειώνει τον πόνο του δοντιού αν εφαρμόζετε άμεσα πάνω στο δόντι που πονάει. 

Πιπέρι σε σκόνη
 
Αναμίξτε μια πρέζα πιπέρι με ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού αλάτι και θα έχετε μια σπιτική οδοντόκρεμα. Εάν την χρησιμοποιείται τακτικά μπορεί να αποτρέψει, αιμορραγία των ούλων, κακή αναπνοή και πληγή στα ούλα και τα δόντια.
 

Αλόη Βέρα, ένα φύλλο 
 
Προετοιμασία: Αφαιρέστε τα αγκάθια από την άκρη του φύλλου Αλόης
Κόψτε το φύλλο κατά μήκος με ένα κοφτερό μαχαίρι. Εκχυλίζουμε το ζελέ που έχει στο εσωτερικό του. 
 
Εφαρμογή: Εφαρμόστε στην επώδυνη περιοχή και αφήστε το να σταθεί.
 
Προειδοποιήσεις: Μερικοί άνθρωποι παρουσιάζουν αλλεργικές αντιδράσεις στην αλοΐνη ή κάποιο από τα συστατικά της Αλόης Βέρα, έτσι πριν από τη χρήση εσωτερικά θα πρέπει να επιβεβαιώσετε σε μια μικρή περιοχή του δέρματος πως δεν παρουσιάζετε κάποια παρενέργεια. Βάλτε μια κρύα κομπρέσα στο εξωτερικό του μάγουλου σας.

6-fisikes-therapies-gia-ton-ponodonto
Να είστε προσεκτικοί με την κατανάλωση τροφίμων ή ποτών ζεστό, κρύο ή γλυκό. Εάν η περιοχή είναι πολύ ευαίσθητη, αποφύγετε να τρώτε τρόφιμα με αυτά τα χαρακτηριστικά και να προσπαθήσετε να κάνετε κάποια δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο ή ποδηλασία, όπου οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται μετά από 25 λεπτά είναι καταπραϋντικές. Θα πρέπει να πάτε στο γιατρό για να βρεθεί μια λύση.




http://proionta-tis-fisis.com 
0

aromatotherapeia-stagones-pou-giatrevoun-ta-stomatika-problimata 

Πονόδοντος, ουλίτιδα, κακοσμία, άφθες, έρπης… Συνηθισμένα στοματικά προβλήματα.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να βγούμε από τη δύσκολη θέση; Τα αιθέρια έλαια έχουν για όλα τη λύση άμεση, αποτελεσματική και πάνω απ’ όλα φυσική.


Φυσικά αντίδοτα
 
Τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται για τα στοματικά προβλήματα ξεχωρίζουν για τις αντιμικροβιακές, αντισηπτικές και απολυμαντικές τους ιδιότητες, ενώ παράλληλα χαρίζουν μια αίσθηση δροσιάς. Αυτά που είναι ευρέως διαδεδομένα για τέτοιες χρήσεις είναι τα εξής δέκα: γεράνι, λεμόνι, tea-tree, κανέλα, γαρίφαλο, χαμομήλι, νερολί, μέντα, περγαμόντο και μύρο.

Πονόδοντος
 
Σε 1 κουταλάκι αλκοόλης, ρίχνουμε 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο γαρίφαλου ή κανέλας.
Χρήση Βουτάμε μια μπατονέτα στο διάλυμα και την ακουμπάμε πάνω στο πονεμένο δόντι.
Προσοχή: Τα αιθέρια έλαια κανέλας και γαρίφαλου είναι πολύ ισχυρά και τοξικά και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ανεξέλεγκτα και για μεγάλα διαστήματα. Γι’ αυτό, πρέπει
να αποφεύγεται η επαφή τους με τα ούλα και η εφαρμογή τους για περισσότερες από 2-3 ημέρες.

K. ΚΑΛΛΙΟΠΗ ΚΑΝΑ, καθηγήτρια Αρωματοθεραπείας στη σχολή «Natural Health Sciences».
Πηγή: www.vita.gr
0

About us

ΒΟΤΑΝΟ

Από την αρχαιότητα, είναι γνωστές οι θεραπευτικές ιδιότητες των βοτάνων. αναπτύσσονται σε εδάφη άγονα ή καλλιεργήσιμα, θεραπεύουν ασθένειες, μας δίνουν πολύτιμα έλαια και έχουν ποικίλες εφαρμογές στη Κοσμετολογία.

Ο πλούτος της φύσης που απλόχερα προσφέρει στον άνθρωπο.